Medidas de precaución frente a altas temperaturas en verano. - Privat asesoramiento
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Medidas de precaución frente a altas temperaturas en verano.

Medidas de precaución frente a altas temperaturas en verano.

Adoptar determinadas pautas de comportamiento es necesario para protegernos a nosotros mismos y evitar así los golpes de calor, el envejecimiento prematuro, las quemaduras y otras consecuencias perjudiciales para la salud.

Son considerados más vulnerables los niños y los adultos mayores pese a que también tienen un mayor riesgo, las personas que trabajan al aire libre por estar más expuestos a los efectos del calor. Toda esta población ha de tomar precauciones para prevenir los sarpullidos, el agotamiento, la deshidratación o la insolación.

Medidas de precaución en caso de altas temperaturas:

1. Beber mucho líquido evitando el alcohol, la cafeína o bebidas con mucho azúcar.

2. Comer alimentos ligeros que favorezcan la digestión.

3. Evitar actividades físicas en el exterior en las horas más calurosas.

4. Cubrir ventanas que reciban el sol con toldos o persianas.

5. Utilizar gafas de sol y gorras.

6. Usar ropa suelta y de colores claros.

7. Evitar la exposición solar en la horas más calurosas (12-16h).

8. Utilizar protectores solares con factor 15 o más.

Además de los anteriores, los trabajadores al aire libre deberán tomar las siguientes medidas:

1. Trabajar en la sombra el mayor tiempo posible

2. Realizar descansos con más frecuencia en lugares frescos

3. Trabajar cubierto de ropa que proteja del sol

Asimismo, el Ministerio de Salud recuerda que si una persona siente mareos o se desvanece, se debe trasladar a un lugar fresco. Ofrecer una bebida hidratante fría y se le puede colocar agua fría en las muñecas para aliviarla.