02 set. Tornada a l’escola
Si per als majors és un repte tornar a la rutina per als més petits no és una tasca senzilla aquesta adaptació. Ells també pateixen una “síndrome postvacacional” en què poden presentar cansament, tristesa, apatia, ansietat o irritabilitat.
L’inici del curs requereix tornar a la vida ordenada d’horaris, son i menjars. Pel que pot esdevenir una tasca difícil per als pares aconseguir que els nens s’adaptin sense problemes.
A continuació proposem unes pautes perquè la tornada a l’escola sigui més suportable.
Adaptar-se de forma progressiva
Una o dues setmanes abans de l’inici del curs seria recomanable establir uns horaris tant per anar a dormir com per aixecar-
alimentació saludable
Un esmorzar adequat afavoreix el rendiment físic i mental. Evitar aliments pesats que dificultin la digestió.
Passar temps en família
És molt important que sàpiguen i vegin que no estan sols. Dialogar amb ells i parlar-los del costat positiu de la tornada a la rutina (veure els seus amics, conèixer nens nous …).
Empatitzar amb les seves emocions
Escoltar les seves inquietuds i acceptar les seves queixes però proporcionant-los una visió objectiva.
activitats físiques
Fomentar la realització d’alguna activitat extraescolar en la qual puguin alliberar tensions i eliminar preocupacions de la seva ment o les seves pors.
La teva actitud també compta
Encara que per a tu tampoc estigui sent fàcil la tornada a la feina intenta no exterioritzar-lo. Els nens aprenen per imitació. Si els pares estan positius i alegres és molt possible que ells també ho estiguin.