01 jul. Mesures de precaució davant altes temperatures a l’estiu.
Adoptar determinades pautes de comportament és necessari per protegir-nos a nosaltres mateixos i evitar així els cops de calor, l’envelliment prematur, les cremades i altres conseqüències perjudicials per a la salut.
Són considerats més vulnerables els infants i els adults majors malgrat que també tenen un major risc, les persones que treballen a l’aire lliure per estar més exposats als efectes de la calor. Tota aquesta població ha de prendre precaucions per prevenir les granellades, l’esgotament, la deshidratació o la insolació.
Mesures de precaució en cas d’altes temperatures:
1. Beure molt líquid evitant l’alcohol, la cafeïna o begudes amb molt de sucre.
2. Menjar aliments lleugers que afavoreixin la digestió.
3. Evitar activitats físiques a l’exterior en les hores més caloroses.
4. Cobrir finestres que rebin el sol amb tendals o persianes.
5. Utilitzar ulleres de sol i gorres.
6. Usar roba solta i de colors clars.
7. Evitar l’exposició solar a l’hores més caloroses (12-16h).
8. Utilitzar protectors solars amb factor 15 o més.
A més dels anteriors, els treballadors a l’aire lliure de prendre les següents mesures:
1. Treballar a l’ombra el major temps possible
2. Realitzar descansos amb més freqüència en llocs frescos
3. Treballar cobert de roba que protegeixi del sol
Així mateix, el Ministeri de Salut recorda que si una persona sent marejos o s’esvaeix, s’ha de traslladar a un lloc fresc. Oferir una beguda hidratant freda i se li pot col·locar aigua freda als canells per alleujar-la.