17 Mar Día mundial del sueño: bien dormir es bien vivir
Hoy es el día mundial del sueño. Realmente no podemos asegurar tu sueño, ni podemos asegurar que duermas bien… Lo que sí podemos hacer es asegurar el resto de cosas de tu vida, para que tú puedas dormir bien, todas las noches.
Y de paso, te contamos la importancia de un buen descanso, par la salud física y mental.
El sueño reduce el estrés y promueve el sistema autoinmune
Un buen descanso puede suponer beneficios para tu salud, como estos:
- Reducir la frecuencia de enfermedades.
- Mantener un peso saludable.
- Reducir tu riesgo de problemas graves de salud, como diabetes y enfermedades del corazón.
- Disminuir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
- Pensar con más claridad y desempeñarte mejor en los estudios y en el trabajo.
Y unas recomendaciones para que puedas mejorar tu calidad de sueño: - Limitar las actividades por la noche.
- Hacer ejercicio. El ejercicio regular lo ayudará a dormir mejor. …
- Limitar las siestas.
- Limitar la cafeína.
- Limitar el consumo de alcohol.
- Dejar de fumar.
- Ser consciente al comer y sobre todo al cenar.
Feliz descanso y recuerda, tener las mejores coberturas en tu seguros, es cosa nuestra. Te acompañamos durante todo el proceso. PrivatAsesoramiento.com